Kennst du das Gefühl, wenn deine Tage wie ein endloses Rennen gegen die Uhr erscheinen? Du bist ständig unterwegs, jonglierst zwischen Arbeit, sozialen Verpflichtungen und persönlichen Projekten, aber es fühlt sich an, als ob nie genug Zeit ist. Der Druck, immer produktiv zu sein, hinterlässt seine Spuren. Dein Alltag ist perfekt durchgetaktet, aber irgendwie fehlt etwas – vielleicht ein Moment der Stille, ein Raum nur für dich, in dem du die Gedanken ordnen und neue Energie schöpfen kannst. Du sehnst dich nach einer Auszeit, einem Ort, an dem du einfach loslassen kannst. Doch die Frage bleibt: Wohin? Wo findest du diesen Ort, der dir die Ruhe und Erholung und eben diese Auszeit bietet, nach der du dich so sehr sehnst?

Warum solltest du dir eine Auszeit nehmen?

Das Leben in der heutigen Zeit ist intensiv. Wir sind ständig von Bildschirmen umgeben, dauernd vernetzt, und das Gefühl, immer „on“ sein zu müssen, ist allgegenwärtig. Kein Wunder, dass viele von uns irgendwann das Bedürfnis verspüren, die Pause-Taste zu drücken. Aber warum ist das so wichtig? Ganz einfach: Eine Auszeit ist keine Flucht vor der Realität, sondern eine notwendige Erholungspause, um langfristig gesund, glücklich und produktiv zu bleiben. Sie gibt dir die Möglichkeit, dich zu erholen, neue Perspektiven zu gewinnen und den Akku wieder aufzuladen. In einer Welt, die nie stillsteht, ist es umso wichtiger, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Eine Auszeit ist deine Chance, die innere Balance wiederzufinden, bevor der Stress überhandnimmt.

Wie merkst du, dass du eine Auszeit brauchst?

Manchmal schleicht sich das Gefühl der Überforderung langsam ein, manchmal trifft es uns ganz plötzlich. Du wachst morgens auf und fühlst dich bereits erschöpft, bevor der Tag überhaupt begonnen hat. Kleinigkeiten bringen dich aus der Ruhe, deine Geduld ist dünn und das, was dir früher Freude gemacht hat, wirkt jetzt wie eine lästige Pflicht. Diese Anzeichen sollten nicht ignoriert werden. Sie sind Warnsignale deines Körpers und Geistes, dass du dringend eine Pause brauchst. Vielleicht hast du sogar körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Schlafprobleme oder Verspannungen. Wenn du merkst, dass die Freude am Alltag schwindet und du nur noch funktionierst, dann ist es höchste Zeit, dir eine Auszeit zu gönnen.

Was tun, wenn du eine Auszeit brauchst?

Du hast erkannt, dass du eine Auszeit brauchst – das ist der erste Schritt. Aber was nun? Einfach weiterzumachen wie bisher, ist keine Lösung. Es geht darum, aktiv etwas für dein Wohlbefinden zu tun. Das bedeutet, sich bewusst Zeit zu nehmen, den Alltag hinter sich zu lassen und sich selbst in den Fokus zu rücken. Überlege dir, welche Art von Auszeit dir gut tun könnte. Manchmal reicht ein verlängertes Wochenende, um den Kopf frei zu bekommen, manchmal bedarf es einer längeren Pause, um wirklich wieder zu dir selbst zu finden. Wichtig ist, dass du eine Auszeit wählst, die zu deinen Bedürfnissen passt – eine, die dir hilft, Abstand zu gewinnen und neue Kraft zu schöpfen. Oder willst du mir etwas erzählen, du machst weiter wie bisher?

Wo kannst du dir am besten eine Auszeit nehmen?

Die Wahl des Ortes spielt eine entscheidende Rolle dabei, wie erholsam deine Auszeit wird. Manchmal reicht schon ein Wochenende in der Natur, um den Kopf frei zu bekommen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Eine Hütte in den Bergen, ein ruhiger Strand oder ein gemütlicher Ort abseits des Trubels können Wunder wirken. Doch wenn du wirklich tiefgehende Erholung suchst, solltest du über einen Ort nachdenken, der mehr als nur einen Tapetenwechsel bietet. Ein Ort, der nicht nur körperliche, sondern auch geistige Ruhe ermöglicht – ein Ort, an dem du wirklich abschalten kannst.

Du merkst, ich zähle hier langsam auch die Orte auf, an denen es Retreats mit Madhukar gibt. Im Sommer treffen wir uns in Kitzbühel in den Tiroler Alpen Österreichs. Im Frühjahr kannst du dem Winter entfliehen, indem du ins Stand-Retreat in Thailand kommst – die Insel ist ein echter Geheimtipp. Aber ich habe noch eine weitere Idee, einen Platz der aus meiner Sicht der Idealste ist, um eine Auszeit zu nehmen – den verrate ich dir gleich.

Wie lange sollte eine Auszeit dauern?

Die Dauer deiner Auszeit ist ebenso wichtig wie der Ort, an dem du sie verbringst. Ein paar Tage können dir helfen, kurz durchzuatmen, doch für eine wirklich tiefgehende Erholung brauchst du mehr Zeit. Je länger die Auszeit, desto besser kannst du Abstand vom Alltag gewinnen und wirklich loslassen. Dabei ist es wichtig, auf dein eigenes Bedürfnis zu hören: Manchmal reicht eine Woche, um neue Energie zu tanken, doch oft sind es mehrere Wochen, die notwendig sind, um wirklich in einen neuen, erholsamen Rhythmus zu finden. Eine gut geplante Auszeit sollte dir die Möglichkeit geben, den Stress abzubauen und gleichzeitig genug Zeit lassen, um die neu gewonnene Energie und Gelassenheit zu genießen, bevor du in den Alltag zurückkehrst. Na wie wäre es – zwei Wochen, drei Wochen, oder sogar vier? Manche trauen sich sogar, noch länger aus dem Alltag abzuhauen.

Was entspannt am meisten?

Entspannung bedeutet für jeden etwas anderes. Während die einen sich bei einem Spaziergang im Wald erholen, finden andere Ruhe in einer Yogastunde oder bei einer Meditation. Wichtig ist, dass du das findest, was dich wirklich entspannt. Es geht darum, Aktivitäten zu wählen, die dir helfen, den Kopf frei zu bekommen und die Seele baumeln zu lassen. Manchmal ist es auch die Stille selbst, die uns die größte Erholung schenkt – weg von allen Ablenkungen und Reizen, die uns täglich umgeben. Die beste Entspannung findest du dort, wo du dich wirklich fallen lassen kannst und nichts tun musst außer zu sein.

Kurze Auszeit für Frauen

Manchmal reicht schon eine kurze Auszeit, um den Kopf frei zu bekommen und neue Kraft zu tanken. Gerade für Frauen, die oft viele Rollen im Alltag einnehmen – sei es als Partnerin, Mutter oder Karrierefrau – kann eine kleine Pause Wunder wirken. Diese kurze Auszeit kannst du im Retreat verbringen. Tausche dich mit anderen Frauen aus oder bleibe ganz für dich – gestalte es nach deinen Wünschen. Das Retreat bietet einen geschützten Raum, um sich von der Hektik des Lebens zu lösen, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und wieder zu dir selbst zu finden.

Diese Auszeiten können besonders bereichernd für dich sein, da sie nicht nur Erholung, sondern auch persönliche Entwicklung und Austausch mit anderen Frauen fördern. Es ist eine Gelegenheit, die innere Balance wiederherzustellen und mit neuer Energie zurückzukehren.

Eine kurze Auszeit für dich als Frau ist im Retreat mit Madhukar besonders wertvoll, da du hier in einem geschützten und unterstützenden Umfeld völlig zur Ruhe kommen und dich auf deine innere Stärke konzentrieren kannst. Der Fokus liegt auf Selbstreflexion und Entspannung, was dir hilft, neue Energie zu schöpfen und dich wieder mit deiner eigenen Kraft zu verbinden.

Kurze Auszeit alleine

Eine kurze Auszeit alleine ist ein kraftvoller Weg, um sich selbst neu zu entdecken. Allein zu reisen oder ein Retreat zu besuchen, bedeutet, dass du dich ganz auf dich konzentrieren kannst, ohne Ablenkung durch andere. In der Stille und Ruhe kannst du deine Gedanken ordnen, neue Perspektiven gewinnen und deine eigenen Bedürfnisse ohne Kompromisse in den Vordergrund stellen. Ob für ein Wochenende oder eine kurze Woche – allein unterwegs zu sein, bietet dir die Möglichkeit, tief in dich hineinzuhören und deinen Akku wieder aufzuladen. Eine solche Auszeit hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen und mit einem klaren Kopf und einem erfrischten Geist in den Alltag zurückzukehren.

Ein Retreat mit Madhukar ist auch der perfekte Ort für eine Auszeit alleine, da du hier die Möglichkeit hast, in völliger Stille und Abgeschiedenheit neue Perspektiven zu gewinnen und dich selbst neu zu entdecken. In der ruhigen, friedlichen Umgebung kannst du ohne Ablenkung die Kraft des Moments erleben und dich auf das Wesentliche konzentrieren. Wenn du möchtest, bist du jedoch nicht alleine. Du kannst dich mit anderen austauschen oder für dich bleiben und das Retreat so gestalten wie du das möchtest.

Im Stille Retreat vom Alltag abschalten und Auszeit nehmen

Jetzt bin ich da mit dir gelandet, wo ich mit dir hin wollte. Wenn du wirklich tiefgehende Entspannung suchst, ist das mein Geheimtipp für dich. Du willst eine Auszeit – dann bietet das Stille Retreat von Madhukar in einem Ashram in Südindien die perfekte Lösung. Hier, fernab von jeglichem Alltagsstress, kannst du für drei Wochen in eine Welt eintauchen, in der es nur um dich geht. Du versprichst dir selbst, für drei Wochen zu schweigen. Gemeinsam mit anderen übernimmst du eine kleine oder größere Aufgabe, den Boden kehren oder den Raum mit Blüten zu schmücken. Zwei Mal am Tag triffst du dich im Satsang mit dem Guru und allen anderen, um in tiefe Stille einzutauchen und auf diese Weise neue Erfahrungen zu machen. Du erlebst dabei Qualitäten, für die du dich anderswo womöglich bereits vergeblich angestrengt hast: Die mesmerisierende Anziehungskraft von Präsenz, inneres Glück, tiefe innere Ruhe, Zufriedenheit und Wohlbefinden.

Die morgendlichen Yoga-Sitzungen bereiten deinen Körper sanft auf den Tag vor, während das ayurvedische Essen deinen Körper von innen heraus nährt. Diese Kombination aus geistiger und körperlicher Ruhe, eingebettet in die friedliche Umgebung eines Ashrams, ist ideal, um einen vollständigen digitalen Detox zu erleben. Hier findest du die Zeit und den Raum, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden und gestärkt in deinen Alltag zurückzukehren.

Wenn du eine umfassende Auszeit suchst, wirst du hier auf allen Ebenen Erholung finden. Lies hier, wenn du mehr wissen möchtest zur Frage: Was ist ein Stille-Retreat?

Natürlich kann deine Auszeit auch darin bestehen, dass du an einem anderen Retreat teilnimmst. Aber warum nicht gleich das Beste wählen? Hier findest du die aktuellen Termine von allen Retreats – online und offline. Oder melde dich zum Newsletter an. Suri wird dich dann immer erinnern, wenn ein Retreat stattfindet.

Brauchst du eine Auszeit? Wie sehen deine Pläne aus? Und vielleicht sehen wir uns ja im Stille-Retreat…?

Hi, ich bin Shivani

Bloggerin und Podcasterin bei Madhukar Enlighten Life. Seit 2004 kenne ich Madhukar und tue was ich kann, damit seine effektive Botschaft des Glücklichseins ganz viele Menschen erreicht.