Deine Packliste fürs Stille Retreat. Es ist gar nicht mehr lange, dann beginnt das Highlight des Jahres bei Madhukar Enlighten Life: Das 3-wöchige Stille Retreat am Fuße des Arunachala in Tiruvannamalai im Süden von Indien. Hier kommt eine Packliste für deine Reisevorbereitungen nach Indien zum Schweige Retreat im Ashram. Natürlich kannst du die Liste auch verwenden, wenn du einfach für drei Wochen nach Indien reisen möchtest. Lasse es dann einfach deine Packliste für deinen Urlaub sein. Dein Ziel braucht nicht zwingend ein Zentrum für Meditation in Indien sein oder ein Meditationsurlaub, in dem du Meditation und Yoga praktizierst. Vielleicht hast du auch einfach weltweit nach einer seriösen Auszeit gesucht? Hier ist sie – in Indien.

Dies war vor vielen Jahren das erste Retreat, bei dem ich selbst teilnahm, das war im Jahr 2004. Ich habe das Land, die Leute und auch das Klima sehr geschätzt. Wenn ich dran denke, was ich bei meiner ersten Reise alles dabei hatte – die Hälfte hätte ich mir sparen können einzupacken. Natürlich hat mir auch vieles gefehlt. Zum Glück ist auch Indien nicht aus der Welt und vieles konnte ich tatsächlich dort kaufen. Denn Indien ist nicht nur ein faszinierendes Land voller Farben und Gerüche – es ist auch günstiger als in Europa. Um eine Packliste für die Reise und für das Retreat wäre ich damals sehr dankbar gewesen. Hier ist also deine Checkliste, damit du ganz im indischen Ashram eintauchen oder abtauchen kannst.

In einem Stille Retreat gibt es ja ganz bestimmte Bedingungen, die auch ganz spezielle Vorbereitungen erfordern. Viele, denen ich erzähle, dass ich drei Wochen schweige, können sich nicht mal vorstellen, auch nur eine kurze Zeit wenigstens still zu sitzen. Aber die Stille steckt ja nicht im Koffer. Um das richtige einzupacken, ist es wichtig, zu wissen, wie die Bedingungen dort sind.

Aber nicht nur das – die Bedürfnisse von einzelnen Teilnehmern sind ganz unterschiedlich. Manche habe ich schon mit mehreren Koffern (also mit zusätzlich hinzugedachtem Gepäck) anreisen sehen. Andere hingegen reisen mit einem kleinen Rucksack an, den sie im Flugzeug als Handgepäck einchecken. Das kann natürlich nur ein Mann sein. Denn Männer haben es in Indien leicht – die tragen nur einen Lunghi – natürlich nur wenn sie das möchten. Das ist ein weisses oder oranges Tuch, das sie sich um die Lenden schlagen. Als Mann brauchst du dann nur einen Rasierapparat, ein Handtuch und ein Stück Seife – und schon bist du ausgerüstet. Das ist natürlich die Minimal-Version. Deshalb schau mal, was für dich von der Liste passt. Vom Klima her hast du es ja schon mitbekommen – es wird eine Sommerurlaub Packliste. Du brauchst sicher nicht alles, aber ich mag dich hier an die beliebtesten und nützlichsten Dinge erinnern.

Und weil es gar nicht nur um den Inhalt des Koffers geht, sondern auch darum, wie diese Reise organisiert wird – geht es hier gar nicht nur um den Koffer. Deine Reise fängt mit dem Weg zum Flughafen an.

Wenn in Europa Winter ist, sind die Temperaturen in Indien sommerlich. Ich überlege mir deshalb schon vor dem Packen, was ich auf dem Weg zum Flughafen anziehe. Meinen warmen Pullover trage ich auf dem Weg zum Flughafen – zusammen mit meiner Yoga-Jacke und einem warmen Schal.

Vor kurzem hatte ich übrigens in der Madhukar Enlighten Life Community bei Facebook (klick) diese Frage gestellt:

Ich schreibe einen Blogartikel mit einer Packliste für das Stille Retreat in Indien. Und damit da nicht nur meine Erfahrung drin steckt, bitte ich dich um deine Hilfe.

Was gehört für dich unbedingt in den Koffer, wenn du für drei Wochen Stille in Tiru packst? Ich weiss, dass es Teilnehmer gibt, die nur mit Handgepäck anreisen – und andere kommen mit Koffer und Handgepäck oder buchen sogar noch Gepäck dazu.

Ich freue mich, wenn du mir schreibst, was sich für dich bewährt hat.
Was sagst du neuen Teilnehmern, was sie unbedingt einpacken sollen? Und wie sieht dein Gepäck aus?

Und die Antworten habe ich in die Packliste einfliessen lassen. Es gab zum Beispiel diesen begeisterten Kommentar.

“Das ist eine tolle Frage, liebe Shivani   und macht Vorfreude.”

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Ja genau – und ich merke gerade, dass ich meine und auch eure Vorfreude auf dieses Retreat spüren kann, wenn ich diese Zeilen schreibe. Was für eine geballte Freude. Aber jetzt zur Liste:

Persönliches fürs Retreat

Manchen bedeuten diese Gegenstände etwas, sie tragen sie überall mit sich herum. Für andere haben sie keine Bedeutung.

• Geschenk für Guruji 
• Bücher von der Meisterlinie
• Schöne Postkarten für Fragen, die ich im Satsang evtl stellen möchte.
• Persönliche Gegenstände, z.B. ein Bild von den Meistern
• Eine persönliche Mala.

 

Ohne Geld geht auf einer Reise fast nichts. Denke deshalb daran, deine Kreditkarte oder deine Bankkarte fürs Ausland frei zu schalten. Mir ging es schon so, dass ich da stand und kein Geld am Automaten bekam. Und da hast du auch schon die Antwort, woher du Geld bekommst. Es gibt Geldautomaten – oder du kannst es in den Taxiunternehmen von deiner Kreditkarte abbuchen lassen. Die Indische Währung heisst Rupi und du darfst die Währung weder ein- noch ausführen. Bringe also nur Geld in deiner eigenen Währung oder deine Karten mit.

In Tiruvannamalai gibt es nahezu alles, was du an Hygieneartikeln brauchst oder vergessen haben könntest. Lass dich also inspirieren, was du lieber mitbringen und was du lieber vor Ort vorher besorgen möchtest. Neben deinen persönlichen Pflegeprodukten sollten Sonnencreme, Rasierzeug und natürlich das Zahnputzzeug in deiner Tasche sein.

Während des Retreats ist Sommer in Indien, es ist warm. In der Nacht kann es durchaus kühl werden – auch in den Morgenstunden. Wärmere Sachen sind auch in klimatisierten Räumen bei der Anreise nützlich. Badesachen brauchst du nur, wenn du noch ein paar Tage am Meer verbringst – wir sind im Inland. Denke vor allem an leichte Oberteile, Hosen, Röcke, Kleider und eine Kopfbedeckung.

Medikamente / Apotheke

Natürlich gibt es in Indien auch Apotheken. Während des Retreats bist du vielleicht froh, wenn du ein paar Dinge aus der Reiseapotheke gleich griffbereit hast. Am wichtigsten sind Mückenschutz, Pflaster, Durchfalltabletten und Anti-Blasen-Pflaster.

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• Erste-Hilfe-Set, Pflaster
• Mückenschutz / Moskitospray
• Insektenstichheiler
• persönliche Medikamente
• Schmerzmittel (Kopfschmerzen)
• Händedesinfektion
• ggf. Impfnachweis/ Genesungsnachweis
• Impfpasshülle
• FFP2-Maske
• Schnelltests
  
  

Papiere & Unterlagen

Du brauchst vor allen ein Visum, deinen Reisepass und wenn du länger bleibst denke an deinen internationalen Führerschein.

• Adressliste für Postkarten
• Auslandskrankenversicherung (Nachweis)
• Führerschein (inter- / national)
• Hotel-/Hostelunterlagen
• Hülle (wasserdicht) für Reiseunterlagen
• Impfausweis / ggf. Allergiepass
• Krankenversichertenkarte
• Reisepass
• Reisepasshülle
• Visum (in Papierform oder als eVisum über die Seite der indischen Botschaft)
• Buchung des Taxis vom Flughafen nach Tiruvannamalai
• Zugticket / Bahncard / Flugticket
  

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.Rucksäcke & Taschen

Wenn du als Backpacker vom Flughafen mit dem Bus nach Tiru reist, ist ein großer Trekkingrucksack ideal, in den du einen kleineren Tagesrucksack hineinsteckst. Wenn du allerdings mit dem Taxi abgeholt wirst, kannst du alles bequem in deinen Koffer oder eine Reisetasche packen.

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• Dry Bag / Packsack (wasserdicht, für Geräte, falls du welche dabei hast)
• Packwürfel / Kleidertaschen (wer Ordnung im Koffer mag)
• Schutzhülle für Elektronik
• Tagesrucksack
• Zip-Beutel für Handgepäck
  

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Schuhe

Bequeme Schuhe, die du für die Wanderung, die Pradakshina oder bei der Fahrt zum Ashram tragen kannst, sind ein Muss.  Außerdem solltest du an Badelatschen oder Flip Flops denken. Trekkingsandalen sind auch kein Fehler.

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• Flip Flops / Hausschuhe / Badelatschen (ein Paar Flip Flops für die Dusche)
• Schuhe (Sneeker oder Turnschuhe)
• Trekkingsandalen
  
  

Sonstiges

Eine Schlafbrille kann auf dem Flug hilfreich sein, wird aber auch oft von den Airlines gratis ausgeteilt. Nähzeug ist immer gut, außerdem ein kleines Wörterbuch, wenn du des Englischen nicht mächtig bist. Ansonsten klappt die Verständigung auch mit Händen und Füßen. Außerdem ist ein schnell trocknendes Reisehandtuch sehr praktisch. Wenn du im Dormitorium schläfst, wirst du dankbar sein, wenn du bei schnarchenden Zimmergenossen deine Oropax dabei hast. Außerdem werden immer wieder kleine Vorhängeschlösser für die Tür in den Hotels empfohlen.  In den günstigen Hostels und Gästehäusern Indiens hast du in der Regel Bettzeug, was aus einem Leinentuch besteht. Wenn du lieber in einem eigenen Schlafsack schläfst, reicht meist ein Hüttenschlafsack.

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• Aufblasbares oder weiches Kopfkissen (Kopfpolster für unsere Österreicherinnen und Österreicher)
• Brille / Kontaktlinsen + Etui
• Sonnenbrille
• Leichte Fliesdecke
• Yogamatte (die gibt es aber auch vor Ort)
• Kleiner Wasserkocher
• Bücher der Meisterlinie (Sri Ramana Maharshi, Sri Poonjaji, Sri Madhukarji)
• Klebstreifen (um Löcher im Moskitonetz zuzukleben)
• Kofferanhänger
• 2-3 leichte Kleiderbügel
• kl. Reisebügeleisen
• Wecker (denke dran: du gibst dein Handy ab)
• Moskitonetz
• Nähzeug
• Oropax / Ohrstöpsel gegen Schnarcher (die würde ich mitbringen, denn in Indien gibt es nicht die guten)
• 1 bis 2 Reisehandtücher (schnelltrocknend)
• Schreibzeug (Stift und Papier)
• Schlafbrille
• Paar Wäscheklammern
• Feuerzeug
• Sicherheitsnadeln
• Taschenmesser
• Ein paar Haken, um ein Moskitonetz aufzuhängen
• Schnur
• Stirnlampe / Taschenlampe + Batterien
• Vorhängeschloss für den Koffer oder die Tür im Gästehaus (das finde ich ganz wichtig, kannst du aber auch vor Ort kaufen)
• Wäscheleine, flexibel + Klammern
• Wasserflasche, faltbar oder aus Metall
• Hüttenschlafsack/Inlet aus Seide 

 

Technische Ausrüstung

Bitte denke daran: Im Retreat wirst du alle technische Ausrüstung abgeben. Computer, Handy und sonstige technischen Geräte werden von den Retreat Organisatorinnen aufbewahrt – jede Teilnehmerin, jeder Teilnehmer stimmt mit der Anmeldung dem Digital Detox zu. Während des Retreats brauchst du nicht an technische Geräte denken – ausser du wurdest darum gebeten, weil du eine Aufgabe hast.

Wenn du länger in Indien bleibst, brauchst du wahrscheinlich deine technische Ausrüstung, die du auch zu Hause nutzt, d.h. Laptop, mp3-Player, Ladekabel usw. Vielleicht willst du auch Fotos mit anderen tauschen und nimmst dafür auch eine externe Festplatte bzw. SD-Karte mit.

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• Digitalkamera inkl. Akku/Stativ
• Handy inkl. Ladekabel
• Handyhülle, wasserdicht
• Kopfhörer
• Ladegeräte für die Elektronik
• Powerbank
• SD-Karte

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Gute Yoga Reise nach Indien „śubha yātrā“ शुभ यात्रा!

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