Wie kann ich präsenter sein, um den Moment zu genießen?

Was ist Präsenz?

Was bedeutet es, präsent zu sein?

Wenn ich hier die Frage kläre: Was bedeutet Präsenz – dann schreibe ich nicht von dem Versuch, sich in den Vordergrund zu spielen. Es geht um eine pure Anwesenheit – aber nicht nur körperlich – sondern dein Inneres ist ganz und gar anwesend. Manchmal spricht man bei Präsenz auch von der Ausstrahlungskraft einer Person, also von Charisma. Du bist nicht geistig abwesend, sondern bekommst mit, was im Raum geschieht. Und du bist als präsente Person auch von anderen wahrnehmbar – und zwar deutlich. Du hast eine magnetische Ausstrahlung und Menschen fühlen sich zu dir hingezogen. Das zu erreichen ist schon eine gute Leistung, das kann gar nicht jede oder jeder. Aber ich mag noch weiter gehen.

Was bedeutet Präsenz im alltäglichen Leben?

Präsent zu sein hat einen großen Einfluss auf das tägliche Leben.

Auswirkung von Präsenz im Sport

Im Sport ermöglicht Präsenz eine bessere Konzentration und Körperwahrnehmung, was zu einer besseren Leistung führen kann.

Präsenz macht einen Unterschied in deinen Beziehungen

In Beziehungen hilft Präsenz, eine tiefere Verbindung und Empathie zu entwickeln, indem man vollständig auf den anderen hört und seine Gefühle wahrnimmt. Dadurch merken andere, dass sie wahrlich gesehen sind und ihr erlebt eine tiefere Verbundenheit. Das macht die Kommunikation mit der Liebesparterin oder dem Liebespartner und auch den Kindern wesentlich leichter. Jeder spricht für sich und es entstehen nicht diese zeit- und kraftraubenden Verstrickungen und emotionale Dramen. Stattdessen könnt ihr euch Zeit genießen und die Bedürfnisse von allen sind erfüllt.

Präsenz im Job

Im Arbeitsleben kann Präsenz die Produktivität und Kreativität verbessern, indem man sich vollständig auf die Aufgabe konzentriert. Wenn man in der Lage ist, präsent zu sein, kann man auch ein tieferes Verständnis für seine Umgebung entwickeln. Auch bei der Arbeit wirst du merken, dass es viel einfacher ist, Beziehungen zu gestalten. Es gibt weniger Verstrickungen und eine klarere Kommunikation.

Wie profitiert deine Gesundheit, wenn du präsenter bist?

In Bezug auf Gesundheit kann Präsenz dazu beitragen, dass du weniger Stress erlebst. Dein allgemeines Wohlbefinden wird zunehmen. Je mehr innere Ruhe du erlebst, desto weniger Stress ist in deinem Körper. Wenn du deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment lenkst, dann ist es viel einfacher, dir deiner Gefühle bewusst zu sein. Du hast erholsameren Schlaf und kannst auf Unbehagen sofort reagieren, weil du es wahrnimmst. Aber im Wesentlichen wirst du dich einfach viel wohler fühlen, weil sich nicht nur andere von deinem Charisma angezogen fühlen – sondern auch für dich ist dieses innere Strahlen ein Genuss.

Präsenz ist mehr als Anwesenheit

Wie kannst du präsent sein?

Präsenz hat etwas mit Ausstrahlung zu tun. Diesen energetischen Zustand erreichst du, indem du und die anderen eine Einheit bilden. Ihr interagiert miteinander. Ihr lenkt gleichberechtigt das Geschehen oder du bist der Dirigent, der es lenkt. Und wie kannst du es erreichen?

Mache dich mit dem Raum vertraut.

Es ist wichtig, dich mit dem Raum oder dem Ort vertraut zu machen. Es geht darum, sich in den Raum und seine Energie einzufühlen, um so eine positive Erfahrung an diesem Ort zu haben.

Strahle Liebe aus

Welche Energie strahlt dein Gegenüber in die Welt? Triffst du jemanden, der nervös ist? Triffst du jemanden, der entspannt ist? Triffst du auf jemanden, der freudig erregt ist? Oder triffst du gar auf eine ganze Gruppe und hast einen Auftritt? Strahle Liebe aus und liebe die Menschen, die du triffst.

Präsenz ist auch Körpersprache

Spüre in deinen Körper hinein. Wie aufrecht sitzt du? Wie atmest du? Kannst du aufrechter sitzen oder stehen? Kannst du tief ein- und ausatmen? Was verändert sich durch diese kleine Veränderung in deinem Körperempfinden? Und kannst du das in den ganzen Raum sich ausdehnen lassen?

Wie präsent bist du jetzt als Person?

Präsenz sein im Sinne von Advaita

Jetzt gehen wir mit der Präsenz noch über das hinaus, was ich bisher beschrieben habe.

Du richtest jetzt dein Bewusstsein auf reines Bewusstsein aus – von der Richtung her weg von der Person. Jetzt bist du nicht mehr als Person präsent (was wie gesagt, auch schon eine gute Leistung ist), sondern du bist reines Sein und damit Präsenz selbst. Oft wird davon gesprochen, wie man als Person präsent sein kann. In diesem Blogbeitrag führe ich dich hin zur reinen Präsenz. Versuche bitte nicht, es zu verstehen. Der Knackpunkt ist, dass dies nicht zu verstehen ist – aber man kann es erleben. Und darum geht es hier – auf diesen Seiten gibt es die Anleitung dazu.

Genieße den Moment! Wann immer es sich lohnt.

Ein Tripp für den Alltag, um immer präsenter zu sein.

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Den Moment genießen, im im Augenblick leben – warum Präsenz sein sich lohnt.

Na, hört sich das gut an?

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Wer schreibt hier?

Hi, ich bin Shivani

Bloggerin und Podcasterin bei Madhukar Enlighten Life. Seit 2004 kenne ich Madhukar und tue was ich kann, damit diese wichtige Botschaft des Glücklichseins ganz viele Menschen erreicht.